Zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V
Ganzheitliche Gesundheitskurse für mehr Kraft,
Beweglichkeit und Wohlbefinden
Beweglichkeit und Wohlbefinden
Meine Kurse stärken deinen Körper, fördern deine Gesundheit und unterstützen dich dabei, dich im Alltag rundum wohlzufühlen
Hatha Yoga
Beweglich. Ruhig. Bei dir.
Hatha Yoga verbindet achtsame…
Hatha Yoga verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Du kräftigst deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und findest gleichzeitig mehr Ruhe und Ausgleich im Alltag. Der Kurs hilft dir, Stress abzubauen, deine Körperwahrnehmung zu stärken und wieder mehr bei dir anzukommen – einfach, wohltuend und nachhaltig wirksam.
Das erwartet dich:
10 x 60 Min
145,00 EUR
Pilates
Kraft aus der Mitte.
Pilates ist ein effektives…
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung deiner Tiefenmuskulatur – besonders von Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung verbesserst du deine Haltung, stabilisierst deinen Körper und beugst Beschwerden vor. Der Kurs unterstützt dich dabei, mehr Körpergefühl zu entwickeln und Bewegung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren – einfach, effektiv und ohne Überforderung.
Das erwartet dich:
10 x 60 Min
145,00 EUR
Rückenfit
Stark & beweglich im Alltag.
Rückenfit ist ein gezieltes Training….
Rückenfit ist ein gezieltes Training zur Kräftigung deiner Rücken- und Rumpfmuskulatur. Durch eine Kombination aus Mobilisation, Stabilisation und funktionellen Übungen verbesserst du deine Haltung und beugst Beschwerden aktiv vor. Der Kurs unterstützt dich dabei, deinen Rücken im Alltag besser zu entlasten, Verspannungen zu lösen und ein stabiles Körpergefühl aufzubauen – einfach, effektiv und nachhaltig.
Das erwartet dich:
10 x 60 Min
145,00 EUR
Organisatorisches:
*AOK – Functional Training
Stark für deinen Alltag.
Functional Training ist ein…
Functional Training ist ein effektives Ganzkörpertraining, das dich für die Anforderungen deines Alltags stärkt. Durch funktionelle, mehrgelenkige Übungen verbesserst du Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gleichzeitig. Der Kurs hilft dir, deinen Körper belastbarer zu machen, Bewegungen sauber auszuführen und Beschwerden vorzubeugen – praxisnah, kraftvoll und nachhaltig wirksam.
Das erwartet dich:
8 x 60 Min
110,00 EUR
*Krankenkassenunabhängig buchbar
*AOK – Bodyfit
Ganzkörperkräftigung nach der Schwangerschaft.
Bodyfit ist ein gezieltes Ganzkörpertraining…
Bodyfit ist ein gezieltes Ganzkörpertraining für die Zeit nach der Schwangerschaft. Im Fokus stehen der sanfte Wiederaufbau deiner Muskulatur – insbesondere von Bauch, Rücken und Beckenboden – sowie die Stabilisierung deines Körpers im Alltag. Der Kurs unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt wieder zu mehr Kraft, Stabilität und Körpergefühl zu finden – angepasst, sicher und nachhaltig wirksam.
Das erwartet dich:
8 x 60 Min
110,00 EUR
*Krankenkassenunabhängig buchbar
So einfach ist der Ablauf:
Schritt 1
Kurs auswählen
Suche dir den Präventionskurs aus, der zu deinen Zielen passt.
Schritt 2
Kurs buchen
Sende deine Kursanfrage über das Kontaktformular und erhalte zeitnah deine persönliche Buchungsbestätigung.
Schritt 3
Teilnahme am Kurs
Nimm regelmäßig am Kurs teil. Für eine Erstattung ist in der Regel eine Teilnahme an mindestens 80 % der Termine erforderlich.
Schritt 4
Teilnahmebescheinigung erhalten
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung.
Schritt 5
Erstattung durch deine Krankenkasse
Reiche die Teilnahmebescheinigung bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein. Je nach Krankenkasse werden die Kursgebühren ganz oder teilweise erstattet.
AOK-Gesundheitskurse
AOK-Versicherte können mit einem gültigen Gutschein kostenfrei teilnehmen.
Andere gesetzliche Krankenkassen
Versicherte anderer gesetzlicher Krankenkassen zahlen die Kursgebühr zunächst selbst und erhalten diese nach erfolgreicher Teilnahme – je nach Krankenkasse – ganz oder teilweise erstattet.
(bitte vorher prüfen)
(bitte vorher prüfen)
Du bist unsicher, welcher Kurs zu dir passt?
Ich berate dich gerne persönlich und helfe dir dabei,
das passende Angebot für deine Ziele zu finden.
das passende Angebot für deine Ziele zu finden.